Ukoliko preferirate spavanje na boku, deblji jastuci bi možda bili bolji izbor, dok ukoliko više i češće spavate na leđima, ravniji ili čak anatomski jastuk bi vam mogao bolje odgovarati. Odabir odgovarajuće veličine jastuka ovisno o položaju spavanja nužan je u pružanju potpore glavi i vratu. Previsoki ili preniski jastuk za spavanje može uzrokovati osjećaj mišićne napetosti, ukočenosti te bolove u leđima i ramenima tijekom dana.
Akne
Imate li problema s aknama? Stanje Vašeg
jastuka za spavanje možda je uzrok tome. Naravno to se ne odnosi na pubertetske promjene na koži, ali ako niste čuli postoji i termin acne mechanica - oblik akni koji je uzrokovan trenjem i materijalom koji je u kontaktu s licem, a to je najčešće naš jastuk. Stoga higijena mora biti na prvome mjestu. Dok je jastuk nov onda je dovoljno Redovno mijenjati I prati jastučnicu. A kada jastuk koristite duže vrijeme onda ili I njega operate ili ga zamijenite novim. U suprotnom nakupine priljavštine I masnoće iz okruženja, ali i vaše kože I kose mogu utjecati na stanje kože vašeg lica.
Prekinut san
Ako konstantno trebate prilagođavati jastuk, dok pokušavate spavati, razmislite je li vašem jastuku istekao vijek korištenja. Spavanje na lošem jastuku otežava opuštanje Vašeg tijela i uma što može uzrokovati nedostatak sna te umor tijekom dana. Ne čekajte da Vaš jastuk postane neelastičan i da ne podupire Vaš vrat i kralježnicu. Testirajte funkcionalnost postojećeg jastuka na način da ga preklopite na pola i zatim pustite. Ako se jastuk ne vrati u prvotni položaj, krajnje je vrijeme za njegovu zamjenu.