Zdravlje počinje u čaši!

Smoothieji, cijeđeni sokovi, zeleni sokovi... sve više i više danas brinemo o zdravlju. Da biste jednostavnije i bezbolnije počeli koristiti smoothieje i voćne sokove, evo jednog praktičnog vodiča koji će vam pomoći da dobijete najukusnije smoothieje - bez korištenja recepata.

Okus: voćni i drugi slatki smoothieji

Počnimo s dobrim vijestima. Zamislite desert, sladoled, milkshake, sok, limunadu, kavu ili čaj - bilo što slatko što volite. Dobra vijest je da sve to može postati smoothie! Umjesto vrhnja koristite jogurt ili indijske oraščiće namočene u vodi. Umjesto šećera ili karamele, koristite datulje. Umjesto zašećerene čokolade, koristite sirovi kakao prah. Možete dodati začine kao što su cimet, muškatni oraščić, klinčić, đumbir... ali u manjim količiinama.

Sastojci slatkih smoothieja

Tekućine: voda, mliječni proizvodi ili biljna mlijeka, kava, čaj, kefir, kokosova voda, kokosovo mlijeko (s obranom masnoćom), svježi sokovi, limunada...

Voće: bobice, višnje, banane, dinje, mango, breskve, nektarine, marelice, dinje

Začini i začinsko bilje: vanilija, cimet, muškatni oraščić, klinčić, kardamom, anis, menta, bosiljak

Okus: zeleni smoothieji

Neki ih vole, neki ih ne vole, ali zeleni smoothieji su trenutačno definitivno in. Okus je već druga priča: može biti divan i prilično zahtjevan, ovisno o tome koliko znate o njihovoj pripremi. Dva su pristupa zelenim smoothiejima: jedan je sakriti zelene sastojke u slatki smoothie. Ovdje je sjajan sastojak špinat koji se lako prekriva drugim okusima. Drugi je pristup baciti se u hrvanje sa zelenilom i uravnotežiti okuse sokom. Odaberite sladak ili sočan okus: za sočnost, koristite sastoje koje biste normalno koristili za dobru salatu ili juhu i vjerojatno nećete pogriješiti. Kod sočnih zelenih smoothieja izvrsno je eksperimentirati sa zelenim lisnatim povrćem.

Sastojci zelenih smoothieja

Tekućine: voda, zeleni čaj, kokosova voda, svježi sokovi

Voće: jabuke, kruške, ananas, dinje, breskve, nektarine, grožđe

Zeleni sastojci: krastavci, kelj, špinat, salata, rikola, peršin, zeleni izdanci rotkvi, maslačak, korov

Začini: bosiljak, menta, đumbir, klinčić, mažuran, češnjak, peršin, timijan, taragon

Za sve zajedno treba vam kvalitetan blender ili mikser.
 Možete birati one klasične ili pak one visoke brzine.
 Naša je preporuka da pogledate ponudu Philips proizvoda pogledajte OVDJE.